関東の梅雨はかなり遅れての始まりでしたね。

梅雨の時期は湿度や気圧の変化により体調が崩れやすく、特に肩こりや筋肉の緊張が増えることがあります。

もみほぐしを取り入れることで、不快感を軽減し、リラックス効果を得ることができます。

そこで、ここからは梅雨時期におすすめのもみほぐし方法をご紹介します。

1. 肩のもみほぐし
両手で肩を軽くつかみ、親指を肩甲骨の上に置きます。親指で円を描くように筋肉を押し揉みます。
力を入れすぎず、気持ちよいと感じる程度の力加減で行います

2. 首のもみほぐし
首の後ろに両手を置き、指先で首筋を下から上に向かって優しく押しながら揉みほぐします。
※首はデリケートなので、力加減に注意し、無理をしないことが大切

3. 腰のもみほぐし
両手の拳で腰の両側を軽く叩いたり、拳で腰の筋肉を押し揉みます。
※痛みを感じる部分は避け、気持ちよく感じる範囲で行います。

4. 足のもみほぐし
足首から膝に向かって、両手で足全体を押しながら揉みほぐします。特にふくらはぎを重点的に行います。
足の裏も親指で円を描くように押し揉むと、全身のリラックスにつながります。

5. 手のひらのもみほぐし
親指で手のひら全体を押し揉みます。特に、親指と人差し指の間の部分をしっかり揉みほぐします。
手のひらには多くのツボがあるため、全身の疲労回復に効果的です。

もみほぐしは一回だけでなく、定期的に行うことで効果が持続しますが1人で実践するのはなかなか難しいもの。

私たちカラダリズムはもみほぐしでみなさまが梅雨の時期を快適に過ごせるよう、スタッフ全員でお手伝いいたします^^

もみほぐし、足ツボ、ドライヘッドスパ、ハンドリンパ様々なコースやお時間も60分、90分、120分とご用意してありますのでお気軽にご予約下さい(*≧∀≦*)

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