3月に半ばになりましたが、朝夜はまだ肌寒いですね、皆様はお体は大丈夫でしょうか。

今回は体を柔らかくする事でえられる、5つのメリットをご紹介したいと思います。

①ケガの予防
体を柔らかくすることによってケガをしにくくなることです。

筋肉が柔軟に保たれることで関節への負荷を軽減し、ケガをするリスクを下げることが期待できます。

また、慢性的な肩こりなども、筋肉や肩甲骨が柔軟であれば予防することが期待できると思います。

②回復力が上がる
体が柔らかくなると、血液の循環が良くなり、身体の回復力を高めることができます。

筋肉が硬いと、血管が圧迫されるため、身体の回復力を下げてしまう事があります。

③冷えやむくみの予防につながる
筋肉には関節を動かすだけでなく、血液の循環をサポートする働き（筋ポンプといいます）があります。

筋肉を柔軟に保つと、筋ポンプの機能が向上するため、冷えやむくみの予防につながります。

④姿勢の改善
体を柔らかくすると、関節にかかる無駄な負荷が軽減され、その結果姿勢が良くなる事にもつながります。

⑤体型の改善
体を柔らかくすることで姿勢がよくなれば、体型の改善にもつながていきます。

こんな事ありませんか、体重が増えていないのに、お腹やお尻が目だってしまう、それは筋緊張によって猫背や反り腰の姿勢になってしまっているからです。

どうしても筋肉がこわばったり、お疲れの際はいつでもご来店下さい。

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